Heb jij
GRIP 
op je 
gebruik? 

Over deze campagne

lees meer

Bewustwording:
Zorg goed voor jezelf!

Motivatie voor gezondere keuzes

Over deze
campagne

GRIP is er voor iedereen die bewuster wil omgaan met middelengebruik. Het doel? Inzicht krijgen in je gewoontes, gezonde keuzes maken en leren hoe je nóg beter voor jezelf kunt zorgen. Deze campagne maakt mensen bewust van hun middelengebruik en gewoontes, maar ook dat verslaving iedereen kan raken, en hoe je de eerst stap kunt zetten naar verandering. 

Wil jij GRIP op je alcohol- en drugsgebruik? zoek hulp

Bewustwording:
Zorg goed voor jezelf!

Het begint allemaal bij goede zelfzorg. Dit betekent niet alleen gezond eten en genoeg bewegen, maar ook je (emotionele) grenzen kennen. Vraag jezelf af: Waar ligt jouw grens? En hoe ga je daarmee om?

Wil jij GRIP op je alcohol- en drugsgebruik? zoek hulp

Motivatie voor

gezondere keuzes

Sta eens stil bij je omgeving. Wie zijn de mensen die jou beïnvloeden? Stimuleren zij je om gezonde keuzes te maken, of juist niet?

Je motivatie groeit als je jezelf omringt met mensen die jou en jouw doelen ondersteunen.

Wil jij GRIP op je alcohol- en drugsgebruik? zoek hulp
 

Wat is
verslaving?

Wat is verslaving?

Verslaving ziet er niet altijd uit zoals je misschien denkt. Het is niet alleen ‘die man onder de brug’. Het kan iedereen treffen: je buurman, je collega of een vriend. Een verslaving betekent dat je de controle over je gebruik verliest en afhankelijk van een middel bent, vaak met negatieve gevolgen voor je gezondheid, relaties en werk.

Wil jij GRIP op je alcohol- en drugsgebruik? zoek hulp

De gevolgen van
middelengebruik
op je lichaam

Middelengebruik heeft niet alleen mentale en praktische gevolgen, maar kan ook grote impact hebben op je lichaam.

Veel gestelde
vragen
 

Wanneer gebruik je te veel?
Als je niet meer zonder kunt, steeds meer nodig hebt of het middel je dagelijks leven beïnvloedt, gebruik je waarschijnlijk te veel.
Wat zijn de voordelen van minder middelengebruik?
Binnen twee weken ga je de voordelen al merken! Je slaapt beter, hebt meer energie en je mentale helderheid neemt toe. Bovendien verbetert je fysieke gezondheid vaak al snel.
Hoe merk je dat je geen controle meer hebt over je gebruik?
Je denkt regelmatig aan je volgende gebruiksmoment, bent daar steeds meer mee bezig en je voelt je onrustig of ongemakkelijk zonder middel.
Hoe kan je omgaan met sociale druk en het gebruik van middelen?
Wees eerlijk over je grenzen en doelen. Bereid van tevoren een antwoord voor, zoals: ‘Nee, dank je, ik voel mij beter zonder.’ Denk ook na over de mensen met wie je omgaat. Stimuleren zij je doelen? 
Wanneer heb je een verslaving?
Als je niet meer kunt stoppen, zelfs als je dat graag wilt. Je hebt steeds meer middelen nodig om te functioneren. Je gebruik heeft negatieve gevolgen in je leven, waar je tegen beter weten in mee door blijft gaan.
Kan je lichaam herstellen van een verslaving?
Ja, je lichaam kan zich meestal grotendeels herstellen. Dit is afhankelijk van hoe lang en hoeveel je hebt gebruikt en verschilt per persoon. 
Kan iedereen een verslaving ontwikkelen?
Verslaving kan iedereen raken. Ongeacht je leeftijd, geslacht of achtergrond. 1 op de 10 mensen is gevoelig voor het ontwikkelen van een verslaving. 
 
Is een gokverslaving anders dan een middelenverslaving?
Ja en nee. De gevolgen kunnen verschillen, maar beide gevallen zorgen ervoor dat je de controle verliest en negatieve patronen ontwikkelt. Verslaving, in welke vorm dan ook, is en blijft een ziekte.
Helpt het om tijdelijk minder middelen te gebruiken?
Ja, elke stap naar minder gebruik is een stap in de goede richting. Het kan je ook helpen om inzicht te krijgen in je gewoontes en bewustere keuzes te maken. 
 
 

Ben jij er
klaar mee?